冷蔵庫にあるあの食材、あまり調理したことないんだけど、もう食べないと …💦とか、今晩何食べよう…と悩むことはありませんか？
そんなときは、チャットGPTに聞いてみましょう。要望に沿った満足度の高い料理を提案してくれますよ。
チャットGPTへのよい聞き方とは…具体的・条件がある
チャットGPTは条件がはっきりしていると、とても的確な提案ができます。たとえば…
「鶏むね肉が余ってるから、15分以内で作れるヘルシーなおかずを教えて」
「冷蔵庫に卵、納豆、長ネギがあるけど、1品だけ作るなら何がいい？」
「今日は疲れてるから、包丁を使わずに作れる料理ない？」
まかせて！
これらのように、
- 食材や調理時間
- 料理の目的（疲れてる・時短・節約など）
- 使いたくないもの（包丁使いたくない、火を使いたくない）
などがわかると、かなり使えるアドバイスが返ってきます。
うまくいかない聞き方…あいまい・ざっくり
逆に、以下のような聞き方だと、イマイチな答えになりやすいです。
「今日の夕飯どうしよう？」
「何かいいレシピある？」
「ご飯作るの面倒。なんかない？」
理由は、情報が少なすぎて、チャットGPTがどう答えればいいかわからないからです。これでは数十個の料理を提案されて終わり…ということも。
実際に聞いてみた
具体的な食品名と調理道具を示して…
エリンギを使って、フライパンでできる簡単な料理を教えて！
もちろんです！エリンギを使った、フライパンひとつでできる簡単な料理としておすすめなのが 「エリンギのバター醤油炒め」です。香ばしくてご飯にもお酒にも合う万能おかずですよ。
🍄エリンギのバター醤油炒め（2人分）
【材料】
- エリンギ：2本
- バター：10g
- 醤油：大さじ1
- みりん：小さじ1（なくてもOK）
- にんにく（チューブ可）：少々
- 塩・こしょう：少々
- 青ねぎ（お好みで）：適量
【作り方】
- エリンギを切る
縦半分に切ってから、5mm〜1cmくらいの斜めスライスにする。歯ごたえが出て美味しい切り方です。 - フライパンで炒める
中火でフライパンを熱し、バターを溶かす。にんにくを入れて香りが立ったらエリンギを入れて炒める。 - 味付けする
エリンギに軽く焼き色がついてしんなりしたら、醤油とみりんを回しかけ、塩・こしょうで味を整える。 - 仕上げ
お好みで青ねぎをちらして完成！
📝ポイント
- 焼き目をしっかりつけると香ばしくて美味しい。
- ベーコンやしめじを一緒に炒めても◎。
- 醤油は焦げやすいので、最後に入れるのがコツ。
他にも、エリンギを使ったパスタやオムレツレシピもありますが、まずはこのバター醤油炒めがおすすめです。
もっとボリュームのあるレシピも知りたいですか？
おいしそうだね。あと２つほど、ご飯に合う料理をお願い！
ありがとう！エリンギは旨みと食感がしっかりしていて、ご飯に合う料理がたくさん作れます。
以下の2品も、フライパンひとつ＆シンプル調味料でOKの簡単レシピです！
🍚1. エリンギと豚バラの甘辛炒め
【材料（2人分）】
- エリンギ：2本
- 豚バラ薄切り肉：150g
- 醤油：大さじ1
- みりん：大さじ1
- 酒：大さじ1
- 砂糖：小さじ1
- ごま油：小さじ1
- 白ごま・万能ねぎ（お好みで）
【作り方】
- エリンギは食べやすい大きさにスライス、豚バラは4〜5cm幅にカット。
- フライパンにごま油を熱し、豚肉を炒める。
- 火が通ってきたらエリンギを加え、軽く焼き目がつくまで炒める。
- 調味料をすべて入れ、水分を飛ばしながら炒める。
- 白ごまやねぎをのせて完成！
➡︎ 甘辛い味付けでご飯が止まらない系。お弁当にも◎
🍚2. エリンギと卵のふわとろ炒め
【材料（2人分）】
- エリンギ：2本
- 卵：2個
- 醤油：小さじ1
- 砂糖：ひとつまみ
- 鶏ガラスープの素：小さじ1（なければ塩でOK）
- ごま油：小さじ1
- 水：大さじ1
【作り方】
- エリンギは薄切りにして、軽くごま油で炒める。
- 少ししんなりしたら、鶏ガラスープの素・水を加えて軽く炒める。
- 溶き卵に醤油と砂糖を加えて混ぜ、フライパンに流し入れる。
- 卵が半熟になったら火を止め、ざっくり混ぜて完成！
➡︎ 卵がふんわりとろっとして、やさしい味なのに満足感あり。
どちらも10〜15分以内でできて、特別な材料なしでOK！
「エリンギ×○○」で別の組み合わせレシピも知りたいときは教えてね。
何か好きな食材や冷蔵庫に余ってるものある？組み合わせレシピも作れるよ。
作ってみたら、めっちゃおいしかった！
めっちゃ便利！でも、本当においしいのかな。
試しに２つ作ってみました。「エリンギと豚バラの甘辛炒め」と「エリンギと卵のふわとろ炒め」
答えは…
めちゃめちゃおいしい✨味付けの具合もちょうどいい‼️
しかも、簡単に作れるのがうれしすぎる〜〜💕
チャッピー、ありがとう〜！
まとめ
チャットgptに夕飯のメニューを考えてもらうには…
- 食材や調理時間
- 料理の目的（疲れてる・時短・節約など）
- 使いたくないもの（包丁使いたくない、火を使いたくない）
などを具体的に示す。
- 対話をしながらいくつかのメニューを提案してもらう。
あっという間に、要望に沿った満足度の高いメニューをいくつか提案してくれますよ。
みなさんも、是非試してみてください。
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